GES12-Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente essentiell
Ja, wart‘ mal, bis Du 50, 60 oder 70+ bist – auf einmal zwickt’s hier, zwickt’s dort,
Du hat womöglich schon mal Theater mit dem Herz gehabt, mit den Nieren, immer wieder „grippaler Infekt“ usw. usw. –
und dann beginnt man, sich Gedanken zu machen als „malade imaginaire“…
Der eine Arzt erzählt Dir, mit der (richtigen) Ernährung bekommt der Körper alles wichtige, der andere, der Körper ist irgendwann nicht mehr richtig in der Lage, Aufgenommenes richtig umzusetzen und überhaupt, im Alter sei es durchaus sinnvoll, das eine oder andere Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen.
Letztlich ist ja jeder weitgehend seines Glückes Schmied und muß eben auch für sich entscheiden,
was nehm‘ ich ein, was laß‘ ich sein…
Ich habe mich also ein bißchen mit dem Thema beschäftigt und mal die essentiellen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente zusammengestellt und mit den aus meiner Sicht wichtigsten Daten versehen – wie immer hier gilt:
Die Tabelle erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit oder Richtigkeit.
ach so, was ich supplementiere:
Vitamin D3 2500 i.E. mit Vitamin K2 (Mk7) und Omega 3-Kapseln aus Fisch- und Leinöl
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